脸上水肿可以通过多种方法快速消除，建议进行冷敷、按摩等，如果水肿症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
1、冷敷：冷敷是消除脸上水肿的一种简单有效的方法，可以使用冰袋或冷毛巾敷在脸上，每次敷10-15分钟。冷敷可以收缩血管，减少局部的血液和组织液渗出，从而减轻水肿。
2、按摩：适当的脸部按摩可以促进血液循环和淋巴回流，有助于消除水肿。可以用手指从脸部中心向外轻轻按摩，或者使用按摩工具，如按摩滚轮等，按摩时要注意力度适中，不要过于用力，以免损伤皮肤。
3、饮食调整：减少盐分摄入可以有效预防和减轻水肿，过多的盐分会使身体保留水分，导致水肿。因此要避免食用过咸的食物，如咸菜、腌肉等，多吃一些富含钾的食物，如香蕉、土豆、菠菜等，钾可以帮助排出体内多余的盐分，减轻水肿。
4、运动：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于消除水肿，可以选择一些有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，也可以进行一些面部运动，如张嘴、闭嘴、微笑等。
5、充足睡眠：缺乏睡眠会影响身体的新陈代谢和血液循环，容易导致水肿，保证充足的睡眠可以让身体得到充分的休息，恢复正常的生理功能，一般来说，成年人每天需要7-8小时的睡眠时间。
如果脸上水肿是由疾病引起的，如肾脏疾病、心脏疾病等，应及时就医，进行治疗，避免使用刺激性的化妆品和护肤品，以免加重水肿，不要长时间保持一个姿势，如久坐或久站，可以适当活动一下身体，促进血液循环。