打造丰乳翘臀
春天已经来了，夏天还会远吗？你是否想拥有丰乳翘臀？一起看看秘诀！新浪健康出品
step1.食补
传说中的丰胸食物—木瓜
木瓜富含木瓜蛋白酶，能快速疏通乳腺，增强乳房血气运行，让乳房细胞在旺盛的血气给养下重新活跃起来，增强对脂肪的吸收和积累能力。 食谱：木瓜炖牛奶
传说中的丰胸食物—葛根
富含葛根异黄酮，跟大豆异黄酮一样，是天然雌性激素的一种。 同时葛根钾含量和钙含量高。雌性激素加高钙，然后配合点维生素c和蛋白质，就能生成胶原蛋白，所以才有的丰胸效果。 食谱：葛根丰胸粥
step2.按摩
丰胸按摩招数1
左手叉腰，右手四指并拢放在左腋下。用大拇指从肩锁骨凹处从上到下呈扇形按推。左右两边各练习10下。
丰胸按摩招数2
左手托着左胸，右手握拳，用指关节按摩屋翳、库房、鹰窗等穴位。两边胸部各按压10次。
丰胸按摩招数3
四指并拢收起，大拇指翘起。以乳头为中心，根据图示，用双手的大拇指按摩胸部的八个点，每个点按压10下。左右两侧都要按压。
step3.运动
运动方式1——游泳
水对乳房有“按摩”作用，而且游泳有利于腹、腰肌锻炼。其中，自由泳和仰泳丰胸效果最好。
运动方式2——打网球
在打网球的时候，除了手臂要用力之外，不管是挥球拍，还是发球接球，手臂，身体无时无刻不在运动，而乳房也在运动的过程中更加结实丰满有弹性。
运动方式3——扩胸
直接将两手向外廓或是向上高举，都有助于胸肌的伸展与强化，平日可多做双手向外伸直的扩胸运动。这个动作无论居家或上班，都很方便做。
目标——黄金比例
1、胸围=身高 X 0.51 ( 如:身高160cm的标准胸围=160cm X 0.51=81.6cm )
2、腰围=身高 X 0.34 ( 如:身高160cm的标准腰围=160cm X 0.34=54.4cm )
3、臀围=身高 X 0.542 ( 如:身高160cm的标准臀围=160cm X0.542=86.72cm )
向目标尺寸前进！
这个夏天
相信你也会胸部最美，线条最优！
分享到微博
分享到微信