关于梦魇这件事儿，睡眠专家有话说
产生噩梦、梦魇主要是精神原因。亲人去世、遭遇失恋、家庭变故等原因都有可能导致噩梦。另外还有神经症或性格因素，一些患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症或具有多幻想性格特征的人容易出现这种症状。
脑部缺血引起梦魇
梦魇是人睡眠时发生脑部缺血引起的，人白天发生脑部缺血时，会产生很可怕的眩晕、心悸、胸部压迫感、眼发黑、耳鸣和各种神经功能障碍的症状。人睡眠时发生的梦魇或“鬼压身”大多与睡眠时枕头过高或睡姿不正导致颈部受屈、受压有关。
凡是容易发生脑缺血的人，比如身体虚弱、过度恐惧、服用引起低血压的奎尼丁以及睡眠时枕头过高或睡姿不正导致颈部受屈血流不畅等患者，夜里深睡眠时就会相应地做胸部被某种可怕的恶魔压住或追捕，又喊不出、跑不了的噩梦。
医学上称之为梦魇：浅睡眠时就会有莫名的惊恐感，也就是俗称的“鬼压身”或者“鬼
压床”。有时人在脑缺血刚惊醒时，因持续数分钟的视觉、运动障碍还没有结束，还会引起人挣扎想醒，却又醒不过来的心理错觉。如某地农村有张会使人夜夜梦魇的“闹鬼”的床，就是因枕头过高引起的。
梦魇常见情况
1.睡眠时同样会发生脑缺血，轻的会产生很可怕的眩晕、心悸、胸部压迫感、眼发黑和各种神经功能障碍的症状，重的还会产生脸色苍白、瞳孔散大甚至意识丧失的症状。
2.还有一些人喝完酒后会出现梦魇情况。因为饮酒会抑制快速眼动睡眠，前五六个小时会睡得很好，很少做梦，当酒精的效果消失后，大脑就会把之前缺失的快速眼动睡眠进行弥补，在接下来的睡眠中你会加倍做梦，发生梦魇的概率就会增加。
3.如果睡前看了恐怖小说、恐怖电影，精神过度紧张，也会产生梦魇。
所以大家应该尽量养成规律的作息习惯，按时人睡，按时起床。还应该注意自己的睡姿，习惯仰着睡觉，喜欢把双手交叉放在胸口上，或者盖过厚的被子，这些都是错误的，极容易导致梦魇，最好是采取侧卧的睡姿。
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夏季更易发生梦魇
由于夏天血管扩张比冬天严重，导致夏天人的血压偏低，比较容易发生脑缺血(如夏季白天站立过久或下蹲突然起立时也很容易发生脑缺血），因此，夏天睡眠时容易发生梦魇或“鬼压身”。此外，强烈的恐惧也会引发脑缺血，导致晕倒，或者引起强烈恐惧的梦境而发生梦魇或“鬼压身”。
民间治梦魇方法
民间有发生梦魇或“鬼压身”时努力活动一下脖颈即可的方法是有科学根据的，也是确实有效的，经常发生梦魇或“鬼压身”的患者不妨一试。白天人在精神高度紧张时，会因很小的一点声音而受到惊吓。夜里在因精神紧张难以人眠而不断变换睡姿的过程中，有时也会因突然听到很大的响声而发生梦魇。这种很大的响声其实是人在变换睡姿的过程中耳朵与枕头摩擦产生的。
这种在平时睡眠时早已听而不闻的“巨响”，在精神紧张的深夜听到却会觉得非常可怕。这个时候活动一下脖颈，促进血液循环，保障大脑供血量，就可以解除梦魇状况。
临床治疗梦魇的方法：
1.编织美梦
梦魇患者多为精神创伤引起的，治愈梦魇可以先采用精神疗愈。国外管这种方法叫作“意象复述法”。如果你连续几天做同一类的骤梦，那就尽可能回忆梦中的细节，然后想象怎样才能扭转梦的结局，每天抽出几分钟时间，自己给梦编织一个比较完美的结局。长期的心理暗示，可能会在梦中给你积极的指引。
2.导引法
人睡前弯曲双手大拇指，然后用其余四手指向内握住大拇指，在人睡前养成习惯，长久坚持，便可以使梦魇发作的次数逐渐减少。
3.药物治疗
如果说心理暗示对治疗梦魇没有改善，可以采取药物治疗。在药物治疗之前，首先要检查确认患者没有心血管疾病、哮喘和消化道疾病，以排除相应的躯体疾患，特别是早期癌症等。如果身体状态一切良好，就可以短期给予药物治疗。（请在医生指导下使用药物）
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